Recepty
Recepty z Dukanovy diety. U každého najdete suroviny, které vedeme – vložíte je do košíku jedním kliknutím.
Kategorie
Vše
Pečivo
Studená kuchyně
Slané obložené
Polévky
Bílé maso
Červené maso
Vnitřnosti, hovězí jazyk
Ryby, plody moře
Přílohy
Těstoviny Shirataki
Zeleninové a bezmasé pokrmy
Omáčky, zálivky, dresinky
Zeleninové saláty
Dezerty a sladkosti
Vánoční cukroví
Nápoje
Cuketová pizza I.
Cukety oloupeme a nastrouháme na hrubším struhadle. Vymačkáme přebytečnou tekutinu. Cuketu smícháme s vejci, š…
Cuketová pizza II.
Cuketu nastrouháme najemno, posolíme a necháme pár minut odstát. Poté z ní vymačkáme vodu. Do cuketové hmoty p…
Česnekovo-šunkové muffinky
Česnek rozetřeme se solí a rozmícháme v mléce. Šunku nakrájíme na maličké kousíčky. Vejce rozšleháme, přidáme…
Dýňová pizza
Dýni nastrouháme na hrubém struhadle, smícháme s vejci a nakrájenou šunkou, osolíme, opepříme.Vylijeme na pečí…
Chleba ve vajíčku
Vyšleháme vajíčko se solí a pepřem. Chleba máčíme v rozšlehaném vejci a smažíme nasucho na rozpálené pánvi s n…
Jednoduché šunkovo - sýrové tousty
Všechny ingredience smícháme v misce a polovinu těsta nalijeme do rozehřátého toustovače. Necháme zapéct asi 2…
Nadýchaná pizza
Všechny ingredience na těsto smícháme a dáme na plech na pečící papír ve tvaru placky. Dáme do rozehřáté troub…
Pizza s těstem z kuřecího masa
Syrové kuřecí maso rozmixujeme dohladka, podobně jako na tatarák. Přidáme vejce, sůl a pepř a pořádně promíchá…
Pizza z kynutého těsta
Na pánvi lehce potřené olivovým olejem osmahneme cibuli , přidáme okapaná rajčata, bylinky, sůl, pepř a 10 min…
Pizza z tofu
Tofu nastrouháme a smícháme s vajíčky, vylijeme na pečící papír na plechu do tvaru kulaté placky. Pečeme asi 1…
Plněný šunkový toust
Vše na těsto smícháme a polovinu těsta nalijeme do rozehřátého toustovače. Necháme zapéct asi 2 – 3 minuty, po…
Rychlé zapečené cuketky
Cuketky rozpůlíme a vydlabeme vnitřky. Vnitřky nadrobno pokrájíme a smícháme s nadrobno pokrájenými paprikami…
Slaná placka s mletým masem
Žloutky, tvaroh, žervé a otruby smícháme v misce, osolíme, opepříme, přidáme bylinky (nemusí být) a vypracujem…
Slaná placka s tuňákem
Žloutky, tvaroh, žervé a otruby smícháme v misce, osolíme, opepříme, přidáme bylinky (nemusí být) a vypracujem…
Slaná placka s uzeným lososem
Žloutky, tvaroh, žervé a otruby smícháme v misce, osolíme, opepříme, přidáme bylinky (nemusí být) a vypracujem…
Slaná placka se sušeným hovězím masem
Žloutky, tvaroh, žervé a otruby smícháme v misce, osolíme, opepříme, přidáme bylinky (nemusí být) a vypracujem…
Slaná placka se šunkou
Žloutky, tvaroh, žervé a otruby smícháme v misce, osolíme, opepříme, přidáme bylinky (nemusí být) a vypracujem…
Slané lívance s pažitkovou pomazánkou
Vejce rozšleháme a smícháme se sýrem Cottage light, psylliem a dochutíme solí. Těsto necháme 10 minut odpočino…
Slaný koláč a la pizza
V míse rozšleháme vejce, jogurt, ovesné otruby a špetku soli. Z těsta uděláme na pečící papír placku, kterou p…
Slaný koláč s krabími tyčinkami
Vajíčka smícháme s tvarohem, přimícháme nakrájené krabí tyčinky a pár zrnek soli. Nalijeme do formy s nepřilna…
Slaný koláč zapečený šunkou a sýrem
V míse rozšleháme vejce, jogurt, ovesné otruby a špetku soli. Z těsta uděláme na pečící papír placku, na ktero…
Slaný tvarohový koláč
V míse rozšleháme vejce, do kterého za stálého míchání postupně přidáváme mléko, bílkovinný prášek, sůl, pepř,…
Slaný tvarůžkový koláč
V míse rozšleháme vejce, jogurt, ovesné otruby, špetku soli a kmín. Z těsta uděláme na pečící papír placku, na…
Špenátový quiche
Troubu předehřejeme cca. na 180°C.
Šunková pizza
Na pánvi lehce potřené olivovým olejem osmahneme cibuli , přidáme okapaná rajčata, byliny, sůl, pepř a 10 minu…
Šunková pizza bez otrub
Vejce, jogurt, sušené mléko, škrob, droždí a špetku soli smícháme a vylijeme na pečící papír na plechu do tvar…
Tuňáková pizza
Na pánvi lehce potřené olivovým olejem osmahneme cibuli , přidáme okapaná rajčata, byliny, sůl, pepř a 10 minu…
Tuňáková roláda
Smícháme všechny ingredience na těsto a rozetřeme na pečící papír ve tvaru obdélníku a dáme péct do rozehřáté…
Tuňákové placičky
Všechny ingredience smícháme a nakonec opatrně přimícháme sníh. Na pečící papír tvarujeme placičky, které peče…
Vaječná placka
Smícháme všechny ingredience a děláme placku na pánvi s nepřilnavým povrchem na sucho bez oleje. Můžeme potřít…
Vaječné Quesadillas
Vejce s bílkem, solí a pepřem rozšleháme vidličkou. Zahřejeme nepřilnavou pánev na střední teplotu a zlehka po…
Zeleninová pizza paní Kateřiny
Zeleninu nastrouháme na jemném struhadle, přidáme 2 vejce, špetku soli. Pečeme na pečícím papíru cca 20 - 25 m…
Česnekovo-šunkové muffinky
Česnek rozetřeme se solí a rozmícháme v mléce. Šunku nakrájíme na maličké kousíčky. Vejce rozšleháme, přidáme…
Dýňová pizza
Dýni nastrouháme na hrubém struhadle, smícháme s vejci a nakrájenou šunkou, osolíme, opepříme.Vylijeme na pečí…
Chleba ve vajíčku
Vyšleháme vajíčko se solí a pepřem. Chleba máčíme v rozšlehaném vejci a smažíme nasucho na rozpálené pánvi s n…
Jednoduché šunkovo - sýrové tousty
Všechny ingredience smícháme v misce a polovinu těsta nalijeme do rozehřátého toustovače. Necháme zapéct asi 2…
Nadýchaná pizza
Všechny ingredience na těsto smícháme a dáme na plech na pečící papír ve tvaru placky. Dáme do rozehřáté troub…
Pizza s těstem z kuřecího masa
Syrové kuřecí maso rozmixujeme dohladka, podobně jako na tatarák. Přidáme vejce, sůl a pepř a pořádně promíchá…
Pizza z kynutého těsta
Na pánvi lehce potřené olivovým olejem osmahneme cibuli , přidáme okapaná rajčata, bylinky, sůl, pepř a 10 min…
Pizza z tofu
Tofu nastrouháme a smícháme s vajíčky, vylijeme na pečící papír na plechu do tvaru kulaté placky. Pečeme asi 1…
Plněný šunkový toust
Vše na těsto smícháme a polovinu těsta nalijeme do rozehřátého toustovače. Necháme zapéct asi 2 – 3 minuty, po…
Rychlé zapečené cuketky
Cuketky rozpůlíme a vydlabeme vnitřky. Vnitřky nadrobno pokrájíme a smícháme s nadrobno pokrájenými paprikami…
Slaná placka s mletým masem
Žloutky, tvaroh, žervé a otruby smícháme v misce, osolíme, opepříme, přidáme bylinky (nemusí být) a vypracujem…
Slaná placka s tuňákem
Žloutky, tvaroh, žervé a otruby smícháme v misce, osolíme, opepříme, přidáme bylinky (nemusí být) a vypracujem…
Slaná placka s uzeným lososem
Žloutky, tvaroh, žervé a otruby smícháme v misce, osolíme, opepříme, přidáme bylinky (nemusí být) a vypracujem…
Slaná placka se sušeným hovězím masem
Žloutky, tvaroh, žervé a otruby smícháme v misce, osolíme, opepříme, přidáme bylinky (nemusí být) a vypracujem…
Slaná placka se šunkou
Žloutky, tvaroh, žervé a otruby smícháme v misce, osolíme, opepříme, přidáme bylinky (nemusí být) a vypracujem…
Slané lívance s pažitkovou pomazánkou
Vejce rozšleháme a smícháme se sýrem Cottage light, psylliem a dochutíme solí. Těsto necháme 10 minut odpočino…
Slaný koláč a la pizza
V míse rozšleháme vejce, jogurt, ovesné otruby a špetku soli. Z těsta uděláme na pečící papír placku, kterou p…
Slaný koláč s krabími tyčinkami
Vajíčka smícháme s tvarohem, přimícháme nakrájené krabí tyčinky a pár zrnek soli. Nalijeme do formy s nepřilna…
Slaný koláč zapečený šunkou a sýrem
V míse rozšleháme vejce, jogurt, ovesné otruby a špetku soli. Z těsta uděláme na pečící papír placku, na ktero…
Slaný tvarohový koláč
V míse rozšleháme vejce, do kterého za stálého míchání postupně přidáváme mléko, bílkovinný prášek, sůl, pepř,…
Slaný tvarůžkový koláč
V míse rozšleháme vejce, jogurt, ovesné otruby, špetku soli a kmín. Z těsta uděláme na pečící papír placku, na…
Špenátový quiche
Troubu předehřejeme cca. na 180°C.
Šunková pizza
Na pánvi lehce potřené olivovým olejem osmahneme cibuli , přidáme okapaná rajčata, byliny, sůl, pepř a 10 minu…
Šunková pizza bez otrub
Vejce, jogurt, sušené mléko, škrob, droždí a špetku soli smícháme a vylijeme na pečící papír na plechu do tvar…
Tuňáková pizza
Na pánvi lehce potřené olivovým olejem osmahneme cibuli , přidáme okapaná rajčata, byliny, sůl, pepř a 10 minu…
Tuňáková roláda
Smícháme všechny ingredience na těsto a rozetřeme na pečící papír ve tvaru obdélníku a dáme péct do rozehřáté…
Tuňákové placičky
Všechny ingredience smícháme a nakonec opatrně přimícháme sníh. Na pečící papír tvarujeme placičky, které peče…
Vaječná placka
Smícháme všechny ingredience a děláme placku na pánvi s nepřilnavým povrchem na sucho bez oleje. Můžeme potřít…
Vaječné Quesadillas
Vejce s bílkem, solí a pepřem rozšleháme vidličkou. Zahřejeme nepřilnavou pánev na střední teplotu a zlehka po…
Zeleninová pizza paní Kateřiny
Zeleninu nastrouháme na jemném struhadle, přidáme 2 vejce, špetku soli. Pečeme na pečícím papíru cca 20 - 25 m…
