Prázdný košík

Recepty

Recepty z Dukanovy diety. U každého najdete suroviny, které vedeme – vložíte je do košíku jedním kliknutím.

Fáze Vše Útočná (1) Střídavá (2) Ustalovací (3) Stabilizační (4)

Kategorie Vše Pečivo Studená kuchyně Slané obložené Polévky Bílé maso Červené maso Vnitřnosti, hovězí jazyk Ryby, plody moře Přílohy Těstoviny Shirataki Zeleninové a bezmasé pokrmy Omáčky, zálivky, dresinky Zeleninové saláty Dezerty a sladkosti Vánoční cukroví Nápoje

Hovězí karbenátky Hovězí maso pomeleme, cibuli najemno nasekáme, česnek utřeme. Všechny ingredience smícháme a vytvarujeme karba… od 1. fáze (útočná) · Červené maso · 40 min Hovězí pečeně Očištěnou a osušenou hovězí svíčkovou dáme péct do předehřáté trouby asi na 15 minut na 240°C. Osolíme, až bud… od 1. fáze (útočná) · Červené maso · 20 min Hovězí řízek Očištěné plátky masa naklepeme, osolíme, opepříme a posypeme sušeným česnekem. Posypeme ovesnými otrubami a sn… od 1. fáze (útočná) · Červené maso · 20 min Hovězí steak s pepřem Steaky opečeme na sucho na nepřilnavé pánvi. Až budou hotové, steaky dáme bokem na talíř, osolíme je a opepřím… od 1. fáze (útočná) · Červené maso · 15 min Hovězí špíz Hovězí svíčkovou nakrájíme na větší kousky. Cibuli nakrájíme na kolečka. Pokud použijeme papriku a rajčata, na… od 1. fáze (útočná) · Červené maso · 30 min Pečená sekaná Rozšleháme vejce, nasekanou cibulku, žervé, sůl a pepř a smícháme s mletým masem. Směs dáme do silikonové form… od 1. fáze (útočná) · Červené maso · 16 min Přírodní telecí kousky Očištěné a osušené maso nakrájíme na kousky a ze všech stran osmažíme na rozpáleném olivovém oleji. Jak se mas… od 1. fáze (útočná) · Červené maso · 6 min Sekaná plněná vejcem Vajíčka uvaříme natvrdo a oloupeme. Cibuli nasekáme najemno, česnek podrtíme a majoránku s petrželkou nasekáme… od 1. fáze (útočná) · Červené maso · 16 min Tatarský biftek klasický Hovězí svíčkovou naškrábeme, popř. pomeleme, a smícháme s posekanou cibulí, se žloutkem, přidáme hořčici, keču… od 1. fáze (útočná) · Červené maso · 15 min Tatarský biftek po Dukanovsku Hovězí svíčkovou naškrabeme, popř. pomeleme, a smícháme s tatarskou omáčkou z tvarohu. Podáváme s opečeným Duk… od 1. fáze (útočná) · Červené maso · 15 min Telecí ragú z vařeného masa Teplé vařené telecí maso nakrájíme na kousky. Mléko ohřejeme spolu s tymiánem, osolíme, opepříme a smícháme s… od 1. fáze (útočná) · Červené maso · 15 min Telecí řízek Telecí plátek naklepeme, osolíme a obalujeme lehce v Dukanově strouhance, vajíčku a opět v Dukanově strouhance… od 1. fáze (útočná) · Červené maso · 40 min Telecí sekaná Šunku nadrobno nasekáme, smícháme s mletým telecím masem, rozšlehanými vejci, osolíme, opepříme. Dobře promích… od 1. fáze (útočná) · Červené maso · 16 min Telecí žebírko Na pánev s nepřilnavým povrchem naskládáme cibuli nakrájenou na kolečka, zalijeme ji bujónem rozpuštěným v tro… od 1. fáze (útočná) · Červené maso · 30 min Vepřová panenka v bylinkové krustě Očištěné a osušené maso osolíme, opepříme a potřeme olejem. Všechny bylinky smícháme a rozprostřeme na alobal… od 1. fáze (útočná) · Červené maso · 40 min

Novinky a akce e-mailem