Recepty
Recepty z Dukanovy diety. U každého najdete suroviny, které vedeme – vložíte je do košíku jedním kliknutím.
Kategorie
Vše
Pečivo
Studená kuchyně
Slané obložené
Polévky
Bílé maso
Červené maso
Vnitřnosti, hovězí jazyk
Ryby, plody moře
Přílohy
Těstoviny Shirataki
Zeleninové a bezmasé pokrmy
Omáčky, zálivky, dresinky
Zeleninové saláty
Dezerty a sladkosti
Vánoční cukroví
Nápoje
Bylinkový chléb
Všechny ingredience smícháme v misce, dáme do formy vhodné do mikrovlnky a dáme péct na 8 minut. V mikrovlnce…
Cibulovníky
Cibuli nasekáme nadrobno a všechny ingredience smícháme dohromady. Těstem plníme mufinové košíčky a pečeme asi…
Česnekové housky
Všechny ingredience smícháme v misce. Na pečící papír na plech uděláme z těsta tvar housek můžeme posypat něčí…
Dukanův chléb na 3 dny
Všechny ingredience smícháme v misce, dáme do silikonové formy a pečeme v předehřáté troubě asi 45 minut na 16…
Dukanův chléb z čerstvého sýru
Všechny ingredience smícháme v misce, dáme do formy vhodné do mikrovlnky, (těsto musí být vysoké min. ½ cm), a…
Housky s vlákninou
Vše smícháme a těsto pak dáme na pečící papír do tvaru housek. Pečeme asi 20 minut v předehřáté troubě na 180…
Housky z otrub
Všechny ingredience smícháme v misce. Na pečící papír na plech uděláme z těsta tvar housek, můžeme posypat něč…
Chléb bez otrub
Všechny ingredience smícháme v misce, dáme do formy vhodné do mikrovlnky a dáme péct na 5 minut. V mikrovlnce…
Chléb bez otrub
Vyšleháme vejce, tvaroh a jogurt. Pak postupně přidáme všechny sypké ingredience. Vše pořádně promícháme a těs…
Chléb ze sypkého seitanu
Všechny ingredience smícháme v misce, necháme kynout 1 hodinu a pečeme 45 min. při 180°C .
Kmínový chléb
Všechny ingredience smícháme, dáme do formy nejlépe silikonové a nahoře posypeme ještě trochu kmínem. Dáme péc…
Krekry z ovesných otrub
Droždí nadrobíme do teplé vody a necháme asi 10 minut odpočinout, dokud nevzkypí.
Mléčné houstičky
Suroviny: sušeného nízkotučného mléka, vejce, kypřícího prášku, soli, koření dle vlastního výběru, lněná semín…
Nadýchané housky s vlákninou
Vše smícháme a těsto pak dáme na pečící papír do tvaru housek. Pečeme asi 20 minut v předehřáté troubě na 180…
Nadýchaný chléb
Všechny ingredience smícháme v misce, dáme do silikonové formy a pečeme v předehřáté troubě asi 30 minut na 18…
Nejlepší chléb po Dukanovsku od 1. fáze
Všechny ingredience smícháme v misce. Do malé silikonové formy na srnčí hřbet nalijeme těsto, můžeme posypat j…
Nejlepší chléb po Dukanovsku od 2. fáze
Všechny ingredience smícháme v misce. Do silikonové formy na srnčí hřbet nalijeme těsto, můžeme posypat ještě…
Pažitkové housky
Vejce rozdělíme na žloutky a bílky. Z bílků vyšleháme tuhý sníh. Všechny ostatní ingredience smícháme v misce.…
Pažitkové placky z ovesných otrub
Rozmícháme ovesné otruby, sušené mléko, kypřící prášek, sůl a pepř. Nakonec přimícháme vejce a přidáme nakráje…
Pečené dukátky
Všechny ingredience smícháme v hustší těsto. Pomocí lžičky děláme z těsta kopečky na pečící papír. Pečeme asi…
Proteinový chléb
Všechny ingredience smícháme a dáme do silikonové formy. Pečeme ve vyhřáté troubě asi 20 minut na 200°C.
Rohlíky
Všechny sypké ingredience smícháme dohromady, přidáme vejce a vlažné mléko podle potřeby, abychom mohli vyprac…
Rohlíky s guarovou gumou
Vše smícháme a dáme na ½ hodiny vykynout. Potom vytvarujeme 4 válečky a pečeme na pečícím papíru asi 10 minut…
Rychlý chléb z mikrovlnky
Všechny ingredience smícháme v misce, dáme do formy vhodné do mikrovlnky a dáme péct na 4 minuty. V mikrovlnce…
Slané koláčky
Všechny ingredience smícháme a těsto dáme odpočinout. Potom dáme na plech pečící papír a tvarujeme na něj kole…
Toustový chléb
Všechny ingredience smícháme v misce. Těsto nalijeme do rozpáleného toustovače a necháme ho tam asi 10 minut p…
Vylepšený chléb po Dukanovsku
Vyšleháme si vejce se solí a tvarohem a pak přidáme všechny sypké ingredience a vše smícháme. Pokud je těsto m…
Dukanův chléb na 3 dny
Všechny ingredience smícháme v misce, dáme do silikonové formy a pečeme v předehřáté troubě asi 45 minut na 16…
Dukanův chléb z čerstvého sýru
Všechny ingredience smícháme v misce, dáme do formy vhodné do mikrovlnky, (těsto musí být vysoké min. ½ cm), a…
Housky s vlákninou
Vše smícháme a těsto pak dáme na pečící papír do tvaru housek. Pečeme asi 20 minut v předehřáté troubě na 180…
Housky z otrub
Všechny ingredience smícháme v misce. Na pečící papír na plech uděláme z těsta tvar housek, můžeme posypat něč…
Chléb bez otrub
Všechny ingredience smícháme v misce, dáme do formy vhodné do mikrovlnky a dáme péct na 5 minut. V mikrovlnce…
Chléb bez otrub
Vyšleháme vejce, tvaroh a jogurt. Pak postupně přidáme všechny sypké ingredience. Vše pořádně promícháme a těs…
Chléb ze sypkého seitanu
Všechny ingredience smícháme v misce, necháme kynout 1 hodinu a pečeme 45 min. při 180°C .
Kmínový chléb
Všechny ingredience smícháme, dáme do formy nejlépe silikonové a nahoře posypeme ještě trochu kmínem. Dáme péc…
Krekry z ovesných otrub
Droždí nadrobíme do teplé vody a necháme asi 10 minut odpočinout, dokud nevzkypí.
Mléčné houstičky
Suroviny: sušeného nízkotučného mléka, vejce, kypřícího prášku, soli, koření dle vlastního výběru, lněná semín…
Nadýchané housky s vlákninou
Vše smícháme a těsto pak dáme na pečící papír do tvaru housek. Pečeme asi 20 minut v předehřáté troubě na 180…
Nadýchaný chléb
Všechny ingredience smícháme v misce, dáme do silikonové formy a pečeme v předehřáté troubě asi 30 minut na 18…
Nejlepší chléb po Dukanovsku od 1. fáze
Všechny ingredience smícháme v misce. Do malé silikonové formy na srnčí hřbet nalijeme těsto, můžeme posypat j…
Nejlepší chléb po Dukanovsku od 2. fáze
Všechny ingredience smícháme v misce. Do silikonové formy na srnčí hřbet nalijeme těsto, můžeme posypat ještě…
Pažitkové housky
Vejce rozdělíme na žloutky a bílky. Z bílků vyšleháme tuhý sníh. Všechny ostatní ingredience smícháme v misce.…
Pažitkové placky z ovesných otrub
Rozmícháme ovesné otruby, sušené mléko, kypřící prášek, sůl a pepř. Nakonec přimícháme vejce a přidáme nakráje…
Pečené dukátky
Všechny ingredience smícháme v hustší těsto. Pomocí lžičky děláme z těsta kopečky na pečící papír. Pečeme asi…
Proteinový chléb
Všechny ingredience smícháme a dáme do silikonové formy. Pečeme ve vyhřáté troubě asi 20 minut na 200°C.
Rohlíky
Všechny sypké ingredience smícháme dohromady, přidáme vejce a vlažné mléko podle potřeby, abychom mohli vyprac…
Rohlíky s guarovou gumou
Vše smícháme a dáme na ½ hodiny vykynout. Potom vytvarujeme 4 válečky a pečeme na pečícím papíru asi 10 minut…
Rychlý chléb z mikrovlnky
Všechny ingredience smícháme v misce, dáme do formy vhodné do mikrovlnky a dáme péct na 4 minuty. V mikrovlnce…
Slané koláčky
Všechny ingredience smícháme a těsto dáme odpočinout. Potom dáme na plech pečící papír a tvarujeme na něj kole…
Toustový chléb
Všechny ingredience smícháme v misce. Těsto nalijeme do rozpáleného toustovače a necháme ho tam asi 10 minut p…
Vylepšený chléb po Dukanovsku
Vyšleháme si vejce se solí a tvarohem a pak přidáme všechny sypké ingredience a vše smícháme. Pokud je těsto m…
