Housky z otrub

Ingredience

• 2 vejce
• 1 nízkotučný tvaroh
• 4 lžíce ovesných otrub
• 2 lžíce pšeničných otrub
• 1 lžička kypřícího prášku nebo sušeného droždí
• sůl
• na posyp i do těsta dle vlastního výběru:
• kmín, mák, sezamová semínka, lněná semínka, provensálské koření, apod.
• do těsta může být i česnek

Postup

1. Všechny ingredience smícháme v misce. Na pečící papír na plech uděláme z těsta tvar housek, můžeme posypat něčím podle vaší chuti a pečeme v předehřáté troubě 25 minut na 180°C.
2. Housky si rozpočítáme podle otrub. V 2. fázi můžeme denně sníst ½ těchto housek, což odpovídá 2 lžícím ovesných otrub. Ve 3. fázi dokonce ¾ housek z tohoto receptu – 3 lžíce ovesných otrub. Ale to jen v případě, že už v ničem jiném ovesné otruby za ten den nemáme.