Česnekové housky

Ingredience

• 2 vejce
• 1/2 nízkotučného tvarohu
• 12 lž ovesných otrub
• 1 sáčku kypřícího prášku
• sušený česnek
• sůl
• na posyp i do těsta dle vlastního výběru:
• kmín, mák, sezamová semínka, lněná semínka, provensálské koření, apod.

Postup

1. Všechny ingredience smícháme v misce. Na pečící papír na plech uděláme z těsta tvar housek můžeme posypat něčím podle vaší chuti a pečeme v předehřáté troubě 30 minut na 200°C.
2. Housky si rozpočítáme podle otrub. V 1. fázi můžeme jen 1/8 těchto housek, což odpovídá 1,5 lžicím ovesných otrub. V 2. fázi můžeme denně sníst 1/6 těchto housek, což odpovídá 2 lžícím ovesných otrub. Ve 3. fázi dokonce 1/4 těchto housek z tohoto receptu – 3 lžíce ovesných otrub. Ale to jen v případě, že už v ničem jiném ovesné otruby za ten den nemáme.