Recepty

Recepty z Dukanovy diety. U každého najdete suroviny, které vedeme – vložíte je do košíku jedním kliknutím.

Česnekovo-šunkové muffinky Česnek rozetřeme se solí a rozmícháme v mléce. Šunku nakrájíme na maličké kousíčky. Vejce rozšleháme, přidáme… od 1. fáze (útočná) · Slané obložené · 2035 min Chleba ve vajíčku Vyšleháme vajíčko se solí a pepřem. Chleba máčíme v rozšlehaném vejci a smažíme nasucho na rozpálené pánvi s n… od 1. fáze (útočná) · Slané obložené · 10 min Slaná placka s mletým masem Žloutky, tvaroh, žervé a otruby smícháme v misce, osolíme, opepříme, přidáme bylinky (nemusí být) a vypracujem… od 1. fáze (útočná) · Slané obložené · 45 min Slaná placka s tuňákem Žloutky, tvaroh, žervé a otruby smícháme v misce, osolíme, opepříme, přidáme bylinky (nemusí být) a vypracujem… od 1. fáze (útočná) · Slané obložené · 45 min Slaná placka s uzeným lososem Žloutky, tvaroh, žervé a otruby smícháme v misce, osolíme, opepříme, přidáme bylinky (nemusí být) a vypracujem… od 1. fáze (útočná) · Slané obložené · 45 min Slaná placka se šunkou Žloutky, tvaroh, žervé a otruby smícháme v misce, osolíme, opepříme, přidáme bylinky (nemusí být) a vypracujem… od 1. fáze (útočná) · Slané obložené · 45 min Slané lívance s pažitkovou pomazánkou Vejce rozšleháme a smícháme se sýrem Cottage light, psylliem a dochutíme solí. Těsto necháme 10 minut odpočino… od 1. fáze (útočná) · Slané obložené · 30 min Slaný koláč s krabími tyčinkami Vajíčka smícháme s tvarohem, přimícháme nakrájené krabí tyčinky a pár zrnek soli. Nalijeme do formy s nepřilna… od 1. fáze (útočná) · Slané obložené · 40 min Slaný tvarohový koláč V míse rozšleháme vejce, do kterého za stálého míchání postupně přidáváme mléko, bílkovinný prášek, sůl, pepř,… od 1. fáze (útočná) · Slané obložené · 50 min Slaný tvarůžkový koláč V míse rozšleháme vejce, jogurt, ovesné otruby, špetku soli a kmín. Z těsta uděláme na pečící papír placku, na… od 1. fáze (útočná) · Slané obložené · 30 min Tuňáková roláda Smícháme všechny ingredience na těsto a rozetřeme na pečící papír ve tvaru obdélníku a dáme péct do rozehřáté… od 1. fáze (útočná) · Slané obložené · 35 min Tuňákové placičky Všechny ingredience smícháme a nakonec opatrně přimícháme sníh. Na pečící papír tvarujeme placičky, které peče… od 1. fáze (útočná) · Slané obložené · 25 min Vaječná placka Smícháme všechny ingredience a děláme placku na pánvi s nepřilnavým povrchem na sucho bez oleje. Můžeme potřít… od 1. fáze (útočná) · Slané obložené · 10 min Vaječné Quesadillas Vejce s bílkem, solí a pepřem rozšleháme vidličkou. Zahřejeme nepřilnavou pánev na střední teplotu a zlehka po… od 1. fáze (útočná) · Slané obložené · 73 min