Recepty

Recepty z Dukanovy diety. U každého najdete suroviny, které vedeme – vložíte je do košíku jedním kliknutím.

Drůbeží karbenátky Drůbeží maso pomeleme, cibuli najemno nasekáme, česnek utřeme. Všechny ingredience smícháme a vytvarujeme karb… od 1. fáze (útočná) · Bílé maso · 40 min Králík na hořčici Králíka osolíme, potřeme hořčicí a posypeme tymiánem. Zabalíme do alobalu a necháme péct asi 1 hodinu na 220°C… od 1. fáze (útočná) · Bílé maso · 75 min Krůtí prsa marinovaná v jogurtu Suroviny: nízkotučný jogurt, hořčice, sůl, bazalka, oregano, tymián, rozmarýn, krůtích prsou. od 1. fáze (útočná) · Bílé maso · 30 min Kuře na estragonu Kuře osolíme, opepříme, potřeme česnekem a posypeme estragonem (i zevnitř). Pečeme asi hodinu (podle velikosti… od 1. fáze (útočná) · Bílé maso · 16 min Kuře na paprice Cibuli nakrájíme nadrobno a dáme zpěnit na kapičce oleje do hrnce. Až bude cibule růžová, přidáme maso pokráje… od 1. fáze (útočná) · Bílé maso · 50 min Kuře paní Alenky Celé kuře osolíme, přidáme koření skvělé je Stupkovo koření Zlatá pečínka s obsahem jen 15% soli, můžeme celé… od 1. fáze (útočná) · Bílé maso · 6095 min Kuřecí halušky Kuřecí prsa rozmixujeme na kaši, přidáme vejce a sůl, ještě to pomixujeme, aby se to spojilo. Přes síto na hal… od 1. fáze (útočná) · Bílé maso · 20 min Kuřecí řízky Kuřecí prsa naporcujeme na plátky a zlehka naklepeme, osolíme, obalíme ve vajíčku, (do kterého můžeme kápnout… od 1. fáze (útočná) · Bílé maso · 30 min Kuřecí stehna pečená v podmáslí Cibuli i česnek nasekáme nadrobno, smícháme s podmáslím a kořením. Stehna osolíme a zalijeme touto směsí a nec… od 1. fáze (útočná) · Bílé maso · 105 min Kuřecí suflé Kuřecí prsa nasekáme nadrobno, osolíme, opepříme a přidáme jemně nasekané bylinky. Vyšleháme žloutky s ohřátým… od 1. fáze (útočná) · Bílé maso · 45 min Nejjednodušší pečené kuře Kuřecí stehna osolíme, dáme do pekáčku a podlijeme vodou. Pečeme pod pokličkou do měkka asi na 240°C, stále ko… od 1. fáze (útočná) · Bílé maso · 6 min Shirataki „rizoto“ Kapkou olivového oleje vytřeme pánev, ve které si osmahneme nakrájenou cibuli, pak přidáme nasekaný česnek jen… od 1. fáze (útočná) · Bílé maso · 20 min Sluníčkové karbanátky Nakrájíme si cibuli na kostičky a osmahneme na pár kapkách oleje (nebo i nasucho). Osmahnutou cibulku dáme do… od 1. fáze (útočná) · Bílé maso · 40 min